ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Для того, чтобы попасть на пробное занятие, вам необходимо выбрать в расписании интересующий вас вид занятий с пометкой для начинающих, в удобный для вас день и время! Вы можете самостоятельно посмотреть наличие свободных мест и записаться на занятие! Пробное занятие предоставляется бесплатно, при покупке абонемента в день посещения такого занятия.
Адрес студии: г. Зеленоград, Научный Центр, Проезд 4806-й, 4с1 Необходимо через главный вход войти в здание и по стрелкам подняться на второй этаж. Ориентир: студия находится через дорогу от Института МИЭТ, здание черного цвета. Добраться можно на общественном транспорте: от ст. «Крюково» авт. № 2, 3, 9, 11, 31 до остановки «МИЭТ». На автомобиле — по навигатору, бесплатная парковка перед зданием (утренние и дневные часы свободные места придется поискать, после 17-00 свободно)
Специально для новичков, в студии идет набор на базовые курсы по всем направлениям! Это группы для начинающих, где занятия проходят по определенной программе — начиная с элементов, доступных каждому! Вы занимаетесь в выделенной постоянной группе с такими же новичками. Параллельно с узучением базовых круток и танцевальных связок, в каждое занятие включены упражнения на основные группы мышц и растяжка. С улучшением Вашей физической формы — трюки будут усложняться, а количество комбинаций расти. При регулярных занятиях к окончанию третьего месяца Вы сможете делать все трюки базового уровня, которые мы с удовольствием и гордостью за Вас запечатлим на фотопленке!
Подробное описание всех видов занятий вы можете прочесть здесь. Абонемент студии дает право посещать любое групповое занятие, проходящее в нашей студии! Таким образом вы можете сходить на все интересующие вас занятия и выбрать те, что по душе, для постоянного посещения.
Если вы тренируетесь слишком мало и редко, то прогресса не будет. Минимальное количество тренировок, которое дает положительный прогресс – 2 раза в неделю. Точное количество тренировок, для оптимального результата, помогут подобрать вам наши тренеры, с учетом поставленных вами для себя целей. Оптимальное количество тренировок в неделю зависит от этих факторов: 1. От цели ваших занятий Возможно, вы хотите заниматься для поддержания здоровья и снятия стресса, чтобы научиться красиво двигаться или возможно, хотите похудеть или развивать силу и массу мышц. Цель определяет средства. 2. От программы тренировок (тип нагрузок, объем нагрузок, интенсивность нагрузок) Согласитесь, что тренировка может быть очень разной. Время восстановления зависит от степени и объема нагрузок – чем тяжелее ваши тренировки, тем больше отдыха потребуется для восстановления. 3. От степени подготовленности и скорости восстановления организма. Нужно постепенно приучать мышцы к нагрузкам, а не пытаться сразу поломать организм. 4. От режима жизни (сон, питание и т.д.) От этого зависит состояние нервной системы и восстановление мышц. Если ваша цель – увеличить силу , то нужно тренироваться 2-4 раза в неделю, в зависимости от программы тренировок. Если ваша цель – похудение, развитие выносливости, улучшение рельефа мышц, фитнес для здоровья, то нужно тренироваться 3-5 раз в неделю, в зависимости от программы (самый минимум – это дважды в неделю). Оздоровительные нагрузки, например – утренняя гимнастика, активные прогулки, дыхательные упражнения, упражнения на гибкость, нужно делать каждый день, желательно разнообразить. Особенно, если у вас сидячая работа.
Занятия по Pole Dance помогают скорректировать фигуру и укрепить мышцы, а также улучшить настроение и подарят уверенность в себе. Наши заботливые тренеры всегда рады дать рекомендации по здоровому питанию и подобрать оптимальный график тренировок для максимально эффективного достижения ваших целей.
Заниматься Pole Dance можно с любого возраста. Все современные Чемпионаты имеют специальные категории: «дети», «юниоры», «подростки». Если Вам нет 18, то для обучения в нашей школе потребуется письменное разрешение от родителей.
Начинать никогда не поздно! Возрастных ограничений в Pole Dance не существует, если вы считаете, что начать нужно именно сегодня-сделайте этот шаг, мы вас поддержим!)
— Pole Dance Топ/майка, шорты, носочки/балетки — Exotic Dance, Pole Art, Партерная пластика Топ/майка, шорты/лосины, стрипы/туфли на каблуках/балетки, наколенники — Stretching, Гибкость Любая удобная спортивная одежда, не сковывающая движений/разогревающий комбинезон. — Aerial Silks, Aerial Hoop Лосины, топ/кофта с закрытыми руками, спиной и животом. — Бокс, Body Evolution Любая спортивная одежда, кроссовки/ носочки