8 (499) 398-13-79 Зеленоград, Георгиевский проспект, 4с1
Записаться на пробное занятие!
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ — БЕСПЛАТНО!

Хочешь иметь красивое тело без скучных тренировок в спортзале?
Всегда мечтала (а может мечтал) научится танцевать?
Третий год обещаешь себе сесть на шпагат?

Теперь все это и даже больше ты можешь получить, занимаясь Pole Dance!
Мы предоставляем Вам возможность посетить первое занятие по Pole Dance, длительностью 1 час
совершенно бесплатно.
6 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЫ
ВЫБРАЛИ
GOLDY
Лучшие тренеры
Каждый тренер в нашей студии имеет большой опыт в своей сфере, дипломы и награды за участие в соревнованиях.
Профессиональное оборудование
4,5-метровые пилоны, крэш-маты, фирменная экипировка — все для комфортных тренировок.
Индивидуальный подход
Возможность выбрать группу с вашим уровнем подготовки, и абонемент с оптимальным количеством тренировок.
Активная позиция
Отчетные концерты, выездные мероприятия и мастер классы — все для тех, кто хочет проявить себя.
Карьера
Три уровня обучения, по окончании каждого — сертификат и фотосессия.
Уютная атмосфера
Стильный интерьер, chillout зона и чай с печеньками.
МЫ ГАРАНТИРУЕМ:
При приобретении абонемента студия обеспечивает возможность посещения занятий в приоритетном отношении ко всем остальным. Вы можете забронировать даты своих посещений по абонементу. Период действия абонемента составляет 30 дней ( Gold, Silver) начиная с дня первого посещения.
Вы можете отработать их в любой удобный день до конца действия абонемента, при условии наличия свободных мест.
Для отмены или переноса посещений необходимо уведомить администратора этом не менее, чем за 12 часов. Для этого необходимо позвонить по тел 8(499)3981379. Без уведомления или при несвоевременном уведомлении занятие считается реализованным и списывается с абонемента.
Если вы планируете поездку в отпуск, в командировку вы можете заморозить абонемент максимально на 2 недели по согласованию с администратором студии. Обязательно необходимо предупредить нас об отъезде заранее (не менее 10 дней до поездки).
Если Вы купили абонемент, а через некоторое время понимаете что не сможете у нас заниматься (по болезни, по беременности, по каким-либо другим причинам), деньги могут быть Вам возвращены за вычетом реализованных Вами с начала открытия абонемента занятий, которые в этом случае будут пересчитаны, как разовые.
ОТЗЫВЫ
  • Юлия Малашенко
    Когда я впервые пришла в Goldy, я была стеснительной зажатой девочкой, которая не верила в себя и свои силы, но вышла из своей зоны комфорта и решила, что это на столько интересное занятие , что я не могу не попробовать и тут понеслось… Вот входишь в студию сидит администратор Лера , которая всегда поможет , расскажет и запишет на любимые тренировки. Пока ждёшь начала тренировки, общаешься с девчонками, которые примут любого новичка с улыбкой и желанием помочь. А на самих тренировках тебя ждут волшебные тренера, у каждого свой подход ко всем, каждый индивидуален и все они лучшие. Таких тренеров и людей, которые там занимаются, нигде не найти, наши самые неповторимые. На тренировках забываешь о проблемах , когда мне было плохо душевно я ходила заниматься и меня отпускало, ложась спать думая не о том как все плохо, а о том, что завтра новый день-новые элементы и их отработка.
  • Анюта Кореняк
    Немного запоздало напишу отзыв)))) была на пробном занятии во вторник в 18.00 на pole sport. Сказать, что мне понравилось — это не сказать ничего)) я в восторге! От студии, от тренера! То, что я занималась раньше в другой студии — можно все перечеркнуть и забыть. Это была разминка)) с Натальей все более сильно, мощно, продуктивно! У меня мышцы до сих пор болят😃 я от одной только разминки была выжата так, будто отзанималась 3 часа подряд))) очень надеюсь, что у меня будет время выбираться на занятия! Очень хочу посещать вашу студию! И совершенствоваться в этом не легком виде спорта! С маленьким ребенком это не просто, но я постараюсь! Спасибо!
  • Дарья Назаркина
    Спасибо большое тренеру Николаю за его замечательный подход к тренировкам, терпение, внимательность и доброе отношение ко всем приходящим в студию. Очень многому научилась на Ваших тренировках. Приходя в студию на занятия к Николаю всегда получаешь бесценный опыт выполнения трюков на пилоне и множество позитивных эмоций. Спасибо большое!
  • Ольга Moonlight
    Голди — это мастерская настроения. Сюда ты можешь прийти злым, уставшим, расстроеным или обиженным, а отсюда уйдешь уже с улыбкой, в состоянии нирваны. За это самое большое спасибо тренерам — Олеся, Натали, Женя, Коля — вы просто бомбы-тренера и отличные, добрейшие, позитивнейшие люди. Спасибо.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Для того, чтобы попасть на пробное занятие, вам необходимо выбрать в расписании интересующий вас вид занятий с пометкой для начинающих, в удобный для вас день и время!

Вы можете самостоятельно посмотреть наличие свободных мест и записаться на занятие!

Пробное занятие предоставляется бесплатно, при покупке абонемента в день посещения такого занятия.

Адрес студии: г. Зеленоград, Научный Центр, Проезд 4806-й, 4с1 Необходимо через главный вход войти в здание и по стрелкам подняться на второй этаж.

Ориентир: студия находится через дорогу от Института МИЭТ, здание черного цвета.

Добраться можно на общественном транспорте: от ст. «Крюково» авт. № 2, 3, 9, 11, 31 до остановки «МИЭТ».
На автомобиле — по навигатору, бесплатная парковка перед зданием (утренние и дневные часы свободные места придется поискать, после 17-00 свободно)

Специально для новичков, в студии идет набор на базовые курсы по всем направлениям!

Это группы для начинающих, где занятия проходят по определенной программе — начиная с элементов, доступных каждому! Вы занимаетесь в выделенной постоянной группе с такими же новичками. Параллельно с узучением базовых круток и танцевальных связок, в каждое занятие включены упражнения на основные группы мышц и растяжка.

С улучшением Вашей физической формы — трюки будут усложняться, а количество комбинаций расти. При регулярных занятиях к окончанию третьего месяца Вы сможете делать все трюки базового уровня, которые мы с удовольствием и гордостью за Вас запечатлим на фотопленке!

Подробное описание всех видов занятий вы можете прочесть здесь.

Абонемент студии дает право посещать любое групповое занятие, проходящее в нашей студии! Таким образом вы можете сходить на все интересующие вас занятия и выбрать те, что по душе, для постоянного посещения.

Если вы тренируетесь слишком мало и редко, то прогресса не будет. Минимальное количество тренировок, которое дает положительный прогресс – 2 раза в неделю. Точное количество тренировок, для оптимального результата, помогут подобрать вам наши тренеры, с учетом поставленных вами для себя целей.

Оптимальное количество тренировок в неделю зависит от этих факторов:

1. От цели ваших занятий
Возможно, вы хотите заниматься для поддержания здоровья и снятия стресса, чтобы научиться красиво двигаться или возможно, хотите похудеть или развивать силу и массу мышц. Цель определяет средства.

2. От программы тренировок (тип нагрузок, объем нагрузок, интенсивность нагрузок)
Согласитесь, что тренировка может быть очень разной. Время восстановления зависит от степени и объема нагрузок – чем тяжелее ваши тренировки, тем больше отдыха потребуется для восстановления.

3. От степени подготовленности и скорости восстановления организма.
Нужно постепенно приучать мышцы к нагрузкам, а не пытаться сразу поломать организм.

4. От режима жизни (сон, питание и т.д.)
От этого зависит состояние нервной системы и восстановление мышц.

Если ваша цель – увеличить силу , то нужно тренироваться 2-4 раза в неделю, в зависимости от программы тренировок.
Если ваша цель – похудение, развитие выносливости, улучшение рельефа мышц, фитнес для здоровья, то нужно тренироваться 3-5 раз в неделю, в зависимости от программы (самый минимум – это дважды в неделю).

Оздоровительные нагрузки, например – утренняя гимнастика, активные прогулки, дыхательные упражнения, упражнения на гибкость, нужно делать каждый день, желательно разнообразить. Особенно, если у вас сидячая работа.

Занятия по Pole Dance помогают скорректировать фигуру и укрепить мышцы, а также улучшить настроение и подарят уверенность в себе. Наши заботливые тренеры всегда рады дать рекомендации по здоровому питанию и подобрать оптимальный график тренировок для максимально эффективного достижения ваших целей.

Заниматься Pole Dance можно с любого возраста.
Все современные Чемпионаты имеют специальные категории: «дети», «юниоры», «подростки». Если Вам нет 18, то для обучения в нашей школе потребуется письменное разрешение от родителей.

Начинать никогда не поздно!
Возрастных ограничений в Pole Dance не существует, если вы считаете, что начать нужно именно сегодня-сделайте этот шаг, мы вас поддержим!)

— Pole Dance
Топ/майка, шорты, носочки/балетки

— Exotic Dance, Pole Art, Партерная пластика
Топ/майка, шорты/лосины, стрипы/туфли на каблуках/балетки, наколенники

— Stretching, Гибкость
Любая удобная спортивная одежда, не сковывающая движений/разогревающий комбинезон.

— Aerial Silks, Aerial Hoop
Лосины, топ/кофта с закрытыми руками, спиной и животом.

— Бокс, Body Evolution
Любая спортивная одежда, кроссовки/ носочки